Se você sofre com TPM precisa ler esse artigo. - Crédito: Divulgação

Mudanças de humor, cansaço e dores físicas são alguns dos sinais comuns da TPM (Tensão Pré-Menstrual). Embora muitas vezes seja tratada como exagero ou motivo de piadas, a TPM provoca alterações físicas e emocionais que afetam a rotina de quem menstrua. 

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1 - O QUE É TPM?

A TPM é caracterizada por um conjunto de sintomas que ocorrem nos dias anteriores à menstruação. Segundo a Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia), cerca de 75% a 80% das pessoas em idade reprodutiva experimentam sintomas de TPM em algum grau.

Durante esse período, os hormônios estradiol e progesterona afetam neurotransmissores como a serotonina, alterando o humor e causando maior sensibilidade emocional.

2 - SINTOMAS COMUNS DA TPM

• Irritabilidade e tristeza.
• Cansaço e dores no corpo.
• Inchaço das mamas e cólicas.
• Alterações no apetite e acne.

Esses sinais podem surgir desde a menarca (primeira menstruação), que geralmente ocorre entre os 10 e 13 anos, e variam de pessoa para pessoa. Falar sobre o assunto desde a infância é essencial para normalizar o tema e evitar que a menstruação seja vista como um impedimento para atividades como esportes ou brincadeiras.

3 - COMO ALIVIAR OS SINTOMAS?

Conhecer o próprio ciclo menstrual é essencial para se preparar para os dias de maior desconforto. Algumas práticas simples ajudam a amenizar os sintomas da TPM, como:

• Usar uma bolsa de água quente para aliviar cólicas.
• Evitar alimentos com cafeína e reduzir o estresse.
• Procurar orientação profissional para dores intensas.

4 - SUPLEMENTAÇÃO: UMA ALIADA NO BEM-ESTAR

Uma alternativa eficaz para aliviar os sintomas da TPM é a suplementação, especialmente com produtos que combinam vitaminas, nutrientes e minerais. Uma opção recomendada é o Easy TPM, suplemento da FARMÁCIA ARTESANAL, desenvolvido para contribuir com o bem-estar das mulheres durante esse período.

O Easy TPM é rico em vitaminas essenciais e minerais que ajudam a:

• Reduzir o desconforto físico e a retenção de líquidos.
• Aumentar a energia e disposição.
• Melhorar o humor e combater o cansaço.

Esse suplemento é um coadjuvante eficaz no combate aos sintomas da TPM e pode ser uma ótima ferramenta para quem busca qualidade de vida e mais equilíbrio durante o ciclo menstrual.

5 - QUANDO PROCURAR AJUDA MÉDICA?

Se os sintomas são intensos e afetam a qualidade de vida, é fundamental consultar um profissional de saúde. O médico poderá indicar o tratamento adequado e oferecer acolhimento, proporcionando alívio e bem-estar durante o ciclo menstrual.